Hacer ejercicio trae consigo múltiples beneficios físicos, mentales y emocionales, estos son algunos de ellos:

Controlar su peso: Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante en el control de su peso y la prevención de la obesidad.

Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: El ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación

Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo: El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor.

Mejorar su salud mental y su estado de ánimo: Durante el ejercicio, su cuerpo libera sustancias químicas que pueden mejorar su estado de ánimo y hacerle sentir más relajado.

Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer: Incluyendo cáncer de colon, de mama, uterino y de pulmón

Dormir mejor: El ejercicio puede ayudarle a conciliar el sueño más rápido y permanecer dormido más tiempo

Mejorar su salud sexual: El ejercicio regular puede reducir el riesgo de disfunción eréctil en los hombres. En las mujeres, el ejercicio puede aumentar la excitación sexual.

En estos momentos en que hay que quedarse en casa para combatir el COVID19, es un buen momento para rescatar su lado fit.

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